Забота о себе: встреча с Марком Уолшем

12 декабря была на встрече с Марком Уолшем — самым крутым Embodiment тренером.

Говорили про заботу о себе, практиковали через взаимодействие с незнакомыми людьми, смотрели на себя в зеркало с лицом критика, учились выстраивать личные границы и говорить «нет», смотрели долго в глаза другому человеку, произносили «тебя достаточно».

Тема заботы о себе, личных границ и принятия — то, что приходит ко мне последнее время через разные каналы. На семинаре мы проговаривали вслух как уже заботимся о себе и как мы себя бьём — не физически, в переносном смысле. Кто-то забывает поесть, кто-то постоянно возвращается к мыслям о прошлом, кто-то не занимается тем, чем хочет. Я бью себя самокритикой и неуверенностью — и это больно. А еще когда вдруг почему-то ориентируюсь на внешние ожидания и нормы, забываю себя и не имею то ли достаточной смелости и опоры, то ли навыка говорить «нет». И это не про большие штуки типа проекта или дальних поездок, а про бытовые истории — как будто согласиться проще и безопаснее (для кого?).

Марк очень доступно объясняет почему так важно заботиться о себе. В самолетах говорят: «Сначала обеспечьте кислородом себя, потом ребенка». Сначала — ты сам. И это не про нарциссизм, а про экологичное отношение к себе, потому что только позаботившись о своём состоянии, мы можем заботиться о других. Это наша ответственность. И это важно.

Направление для развития: учиться отказывать из состояния расслабления без намёка на конфликт и агрессию. Это про осознанность и про заботу. Ну и про выбор — психологи называют его эксистенциональной данностью, это значит что он есть всегда.

Интересно, что на таких встречах всегда свои. Незнакомые, но отчего-то родные, среди которых находишь еще более близких, с кем случается особенно тесное взаимодействие. Потом вы не можете наговориться, находите много общих знакомых, идей, тем, опытов.

Запишу себе, чтоб не забыть: встречи, на которые больше всего не хочется идти — самые прекрасные, важные, нужные.

Это Марк: глубокий, веселый и крутой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *