Йога: первые шаги

Я занимаюсь йогой три недели. Этого мало, чтобы развить гибкость тела и ума, мало чтобы начать практиковать дома. Этого мало даже для классных фоточек в ласинах. Но за три недели йога дала мне больше, чем любой другой вид физической активности. Поэтому я решила делиться инсайтами и своим опытом по Пути йоги — вдруг это вдохновит на практики кого-то еще.

Почему йога

С физрой у меня не очень со школы: я боялась волейбольного мяча, прогуливала лыжи и отписывалась рефератами, ненавидела скакалку, прыжки в длину, челночный бег, метание мяча, баскетбол…что там еще бывает? Мне нравилось бегать, но от бега болела голова.

Последние два года я пыталась найти свою активность для тела, но по-настоящему меня ничего не увлекало. Даже йога: в 2015-м я сходила на три занятия, потому что мне подарили абонемент, не поняла что происходит и ушла.

Но сегодня с практиками осознанности йога вернулась сама собой. Теперь я знаю, что у меня мягкая и текучая энергия, и активные виды спорта мне просто не подходят. Более того, мне нравится духовный аспект йоги и сам факт, что это древнее учение, а не просто физкультура. Нравится глубина, в которую я только погружаюсь — аккуратно и медленно.

Зачем йога

Я пришла в йогу, чтобы соединиться с телом — это оно привело меня в зал. Другая причина — оздоровительная: терапевтическое и физическое воздействие асан доказано научно.

У меня нет цели стать йогиней, как это сейчас модно или встать на голову — хотя я считаю, что это круто. Мы с йогой только знакомимся и как сложатся наши отношения я не знаю.

Допускаю, что со временем мои «зачем» скорректируются.

Что со мной происходит

Я плачу после каждой практики, вот прям реву. Не то чтобы у меня что-то случилось (ттт). Практики расслабляют мое тело и ум и будто разжимаются внутренние блоки/стресс/напряжение/невыраженные эмоции. Я не знаю как это работает, все интуитивно — на уровне тела.

Мне хочется заботиться о своём теле. Благодарить его. Благодарить вселенную за такой прекрасный «транспорт» моей души. Любить его аккуратно и нежно.

Я стала замечать напряжение в плечах в повседневной жизни: за рабочим столом, когда чищу зубы или еду в машине. Это так просто и трудно одновременно: ловить это напряжение и вспоминать голос учителя «плечи от ушей». Учиться расслаблять их через дыхание. Учиться дышать — в принципе.

Встреча с эго — мне любопытно наблюдать за тем, как эго хочет мной управлять. Когда не достаёшь ладонью до пола, у тебя есть выбор: кряхтеть, насиловать своё тело — «я сделаю» — и все равно пытаться дотянуться. Или принять «не сегодня», взять вспомогательный материал (кирпичик) и с заботой отнестись к своему телу — помочь ему. Уйти от эго в любовь.

Мне нравится, что в зале нет зеркал. Учитель объяснила нам, что это не случайность: отсутствие зеркал помогает быть собой. Забыть об отражении, о том что подумают, о том как ты выглядишь. Просто ты: настоящий и честный.

Нащупываю, что йога — еще про гибкость ума, про отношения с собой и миром. Но я пока слишком мала, чтобы говорить об этом.

Я жду каждую практику. И смакую ее, как сладость. Такой новый потрясающий опыт и столько открытий впереди.

А в следующий раз расскажу про школу, Учителя и глаза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *